5 Steps To Lose Weight Drinking Water

Water is the foundation of our lives.
El agua es la base de nuestras vidas.
Brain 90%  -  Cerebro 90%
Blood 85% - Sangre 85%
Lungs 83% - Pulmones 83%
Kidneys 79% - Riñones 79%
Heart 73% - Corazón 73%k
Muscles 72% - Músculos 72%

1.-As soon as you get up every morning drink between 300 to 600 ml ( small or big glass ) of water. This is to kick start the metabolic process. You brain does not distinguish between food and water, and treats water as food. This means that the metabolic process is kick started as soon as you drink water in the morning and will start to use the energy to process the water.
1.- En cuanto te levantes por la mañana bebe entre 300 a 600 ml de agua ( Medio o un vaso) de agua. Ésto iniciará el proceso metabólico. Tu cerebro no distingue entre comida o agua y piensa que el agua es alimento; lo cual quiere decir que tu metabolismo se pondrá en marcha en cuanto bebas agua por la mañana usando energía en el proceso.


2.-One hour later (before breakfast) drink between 250 – 500ml of water.
2.- Una hora después ( antes del desayuno) bebe entre 250 -50ml de agua

3.-After every cup of coffee/tea drink between 100 – 250ml of water
3.- Después de cada taza de caféo té bebe entre 100 a 250 ml de agua

4.- 20 Minutes before each main meal drink between 250 – 500ml of water.
4.- 20 Minutos antes de cada comida bebe entre 250 a 500 ml de agua.

5.- 2 Hours before going to bed drink between 300 – 600ml of water.
5.-  2 horas antes de irte a dormir  bebe entre 300 A 600 ml de agua.

Total amount of water per day Between 1200 – 2,450ml
La cantidad total de agua al día será entre 1200 a 2,450 ml

The first few days of drinking more water will have you running to the loo more often, however if you stick with it you will see some amazing benefits. Your body has been storing water for years, and the more fresh water you drink the more flushed your system will be and it will get rid of the water it was originally holding onto. That means less water retention, less swelling of the ankles, hips and thighs and even from around the stomach area. You will not only be flushing the body out but you will excreting all the stored water as your mind and body realize it no longer has to store water as it is getting all that it needs. You’ll also increase your ability to hold the water and return to a normal loo routine.
Los primeros días de beber más agua te hará ir al servicio con más frecuencia, pero si eres constante pronto notarás los beneficios. Tu cuerpo ha estado acumulando agua durante años, y cuanta más agua fresca bebas más irás eliminando el agua retenida. Lo que conlleva menor hinchazón en tobillos, caderas, muslos e incluso en la zona del estómago. En cuanto tu mente y cuerpo sean conscientes de que no necesitas acumular ya que recibes toda la necesaria tu sistema y  frecuencia al servicio volverá a la normalidad.