11 de octubre de 2016

6 Things you didn´t know about Superfoods that help you Slim

1.- Coconut oil
Despite being a fat, coconut oil can help to lose weight. This oil is made up of medium chain triglycerides, which has shown to boost metabolism and used by the body as an instant source of fuel rather than being stored as fat.
1.- Aceite de coco
A pesar de ser una grasa, el aceite de coco puede ser de ayuda en la pérdida de peso. Está compuesto por triglicéridos de cadena media que aceleran el metabolismo y el cuerpo lo usa como una fuente de energía instantánea en lugar de una grasa almacenable.
 2.- Hot chillies can do much more than add a bit of spice to your dishes. Studies have shown that they can help combat cravings for sweet, high fat food. They contain capsaicin that helps convert food into energy instead of fat. Regular consumption can help to achieve a faster metabolism.
2.- Las guindillas picantes o chillies hacen mucho más que añadir un toque a tus platos. Estudios han demostrado que ayudan a combatir el ansia de consumir alimentos dulces o ricos en grasa. Contienen capsaicina que ayuda a transformar el alimento en energía en lugar de en grasa. El consumo regular puede ayudar a acelerar el metabolismo.
3.- Avocados contain an amino acid called L-carnitine that is used by the body when metabolising fat.
Adding half an avocado to your daily diet chopped into salads or on top of toasts is a great way to help your weight management.
3.- Los aguacates contienen un aminoácido llamado L-carnitina que es usado por el cuerpo para metabolizar las grasas.
Añadir medio aguacate a tu dieta diaria en una ensalada o sobre tostadas es una buena forma de controlar tu peso.
 4.- Broccoli is high in fibre and water, which helps create bulk without the calories. Among many other things it contains micronutrients like chromium, which helps balance blood sugar levels and prevent pangs of hunger. Broccoli also contains phytochemicals that help break down fats.
4.- El brécol es rico en fibra y agua, lo que ayuda a la sensación de saciedad sin calorias. Entre otros muchos nutrientes contiene cromo que ayuda al equilibrio del azúcar en sangre y previene el ansia de comer. El brécol también contiene fitoquímicos que ayudan a descomponer las grasas.
 5.- Quinoa is a gluten free grain high in proteins that makes it a good option to lose weight.
When protein is combined with a carbohydrate, it slows the rate at which sugar from that carbohydrate enters the bloodstream. This is great for balancing blood sugar, reducing cravings for sugary food and keeping you fuller for longer.
5.- La quinoa es un grano sin gluten y rico en proteinas que la convierte en una buena opción para perder peso.
Cuando las proteinas se combinan con los hidratos de carbono ralentizan el azúcar de los hidratos que van entrando a la sangre. Ésto hace que se mantenga un equilibrio de azúcar en sangre, y manteniendo la sensación de saciedad durante más tiempo.
 6.- Grapefruit not only has been shown to curb appetite but it can lower the output of the fat storage hormone insuline, which can result in weight loss.
6.- El pomelo no sólo quita el apetito sino que también reduce la producción de la hormona culpable del almacenamiento de grasas, la insulina, lo cual produce pérdida de peso.
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