6 Things you didn´t Know about Sunbathing

1.-Exposure to sunshine regulates our moods, sets our internal clock, alleviates tiredness, increases libido, alertness, and helps to ease depression.
1.- la exposición a la luz del sol regula nuestro estado de ánimo, sincroniza nuestro reloj interno, mejora el cansancio, aumenta la libido, despeja la mente y ayuda a mejorar la depresión.

2.-There are two types of UV radiation: UVA (long wave ultraviolet A )  responsible for skin ageing and UVB (short wave ultraviolet B) causes sunburn. Both are a major risk factor for skin cancer.
2.-Hay dos tipos de rayos ultravioleta: UVA (rayos de larga desitancia A) responsables del envejecimiento de la piel y los UVB ( distancia corta B) causante del bronceado. Ambos conllevan un alto factor de riesgo de cancer de piel.

3.- Exposure to UVB rays is needed for the synthesis of vitamin D, which is crucial for building and maintaining strong bones. Recent research has also suggested that higher levels of vitamin D might help to protect the body from other cancers.
3.- La exposición a los rayos UVB es necesaria para la sintesis de la vitamina D crucial para construir y mantener huesos fuertes. Investigaciones recientes también sugieren que un mayor nivel de vitamina D puede ayudar a prevenir otros cánceres.

4.-Different people need different amounts of sunlight to produce the same amount of vitamin D. Fair-skinned people need less time in the sun, about 15 minutes two to three times a week  to produce the optimum amount while darker skinned people might need half and hour or more.
4.- Distintas personas necesitan diferentes cantidades de luz solar para producir la misma cantidad de vitamina D. Las personas de piel clara necesitan una media de 15 minutos tres veces en semana para producir una cantidad optima, mientras que las de piel más oscura requieren media hora o más.

5.-Even when wearing factor 30 or 50 people often burn, because they have applied the lotion too thinly. The effectiveness of sunscreens increases exponentially the more you apply.
5.- Incluso con protección 30/50 hay gente que se quema debido a no haber aplicado suficiente crema protectora. Cuanta mayor cantidad apliques mejor será la protección.

6.Only suncreen products containing Zinc oxide are really protecting against the full spectrum of UV rays.
6.- Solamente cremas solares que contengan oxido de Zinc protegen totalmente de los rayos UV.