1.-Live bacteria and yeasts that support gastrointestinal health.
2.-They are found naturally in your body and also in fermented food like yoghourt, kefir, sauerkraut, kimchi (spicy pickled cabbage), and pickles.
3.-They are delicate and can be killed by heat, stomach acid or simply die with time. They also must compete with the over 1000 bacteria species already in the gut.
4.-Their health benefits have not been proven.
Probióticos
1.- Bacterias vivas y levaduras que ayudan a la salud intestinal.
2.-Se encuentran naturalmente en el cuerpo y también en alimentos fermentados como el yogurt, kéfir, chucrut, Kimchi
3.- Son delicados y los puede matar el calor, los ácidos del estómago o simplemente morir con el tiempo.También tienen que competir con más de 1000 especies de bacterias que ya habitan en nuestro intestino.
4.-Sus beneficios para la salud no está probada
5.-Prebiotics are not live.They are specialized plant fiber that beneficially nourishes the good bacteria already in the colon.
6.-Unlike probiotics, they are strong and not easily destroyed in the body. They are not affected by heat or bacteria.
7.-Their health benefits have been medically proven.
8.-Best Prebiotic food:
Artichoke- Leeks- Garlic- Onions- Asparagus- Bananas -cabbage- root vegetables.
Prebióticos
5.- No están vivos. Son la fibra de ciertas plantas que nutrea las bacterias buenas que pueblan nuestro colon.
6.- Al contrario que los probióticos, son fuertes y no son fáciles de destruir en el cuerpo. No les afecta el calor u otras bacterias.
7.- Su bondad para la salud está médicamente probada
8.-Los mejores alimentos prebióticos:
Alcachofas- Puerros- Ajo- Cebolla- Espárragos- Bananas- coles- verdura de raíz (zanahorias,etc)
Read more